[...] 125g Masło roślinne 15g + warzywa(w kanapkach) ja bym tu wdupczył z 300g kuraka z 3 jaja i 2 paki ryżu 3.Posiłek Ryż biały 170 brązowy lepiej Mięso z piersi indyka 130g Oliwa z oliwek 22g warzywa(papryka cebula ananas) na **** tu te warzywa 4.Posiłek (potreningowy) banan 60g Carbo Mintaj smarzony na oleju z oliwek 100g (30-40min po Carbo) [...]
Trochę popatrzyłam na ceny i tak: - z rybami nie będzie problemu bo dzikie jak pisała Martucca to też są mintaj i morszczuk, a one za drogie nie są przecież - olej z kokosa extra virgin 500g - 39 zł - olej z wiesiołka w płynie 100ml - 30 zł - oliwa z oliwek 0,75l za 56zł (5 gwiazdkowa) - kawa mielona 250g ok 20 zł (nadal nie wiem co to biologiczna [...]
Peeling może też być cukrowy Na oko: pół szklanki cukru, łyżka miodu, olejek aromatyczny wg umiłowania. Zalać oliwą z oliwek albo innym olejem (może być kokosowy), ew. oliwką dla niemowląt. Można do tej mikstury dodać olej z wiesiołka, albo wycisnąć kapsułkę z witaminą A i E Można też soli użyć, ale to taki większy hardkor i może skórę [...]
pytanie mam, bo na pierwszej stronie pojawiły się poniższe produkty: -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny -Oliwa z oliwek jak najlepszej jakości -świeża wątróbka a w rozpisce nie mam ich, więc kiedy je i do czego Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-03-30 11:06:53
[...] jesc ciagle kanapek urozmaicenie jest dosc wazne Posiłek 4: 15,15 wa B BZ W T K Tn T nie Ryż biały 100 6 0 76 0 344 0 0 8 Kotlet z kurczaka smażony 100 20 20 3 16 241 8 7 9 Oliwa z oliwek 14 0 0 0 13.86 123.48 1.96 11.2 /dorzuc warzywa!, mieso lepiej gotowac,piec,dusic Posiłek potreningowy 5: 18,30 wa B BZ W T K Tn T nie 10 Słonecznik. nasiona [...]
Dżołan ja nie mam czasu na siedzenie i precyzyjne układanie miski (z reszta troszkę się już orientuje na ile mogę sobie pozwolić) ;-) , idę na łatwiznę i: 1) najczęściej (choć zdarzają się wyjątki) gotuję sobie dzień wcześniej porcję ryżu (albo quinoa ewentualnie amarantusa lub inne dozwolone źródła węgli) no i dzielę na ilość posiłków (fajnym [...]
Witam! Jadłospis wydaje się ok. Jedynie należałoby zwrócić uwagę na ten twarożek - Monti zaleca odtłuszczony nabiał, chociaż w połączeniu z pomidorem i ogórkiem może być. Jemy dwa rodzaje posiłków: białkowo tłuszczowe i wówczas można dodać węglowodany o IG < 35, albo posiłki węglowodanowo - białkowe (węglowodany < 50)bez dodatku tłuszczu, a [...]
pierwsza w ruch poszla wanilia -smak wedlug gustu, dla mnie reeeeeweeeeeelka :D raz jak pilem na za***ce to myslalem ze nie oderwe sie od shejkera :D -rospuszczalnosc - o grudkach nie ma mowy, piana ? juz zapomnialem co to jest :P nie moge sie doczekac ciagle nastepnej porcji, ciekawe jak bedzie z truskawka :D aha, ja rozrabiam bialko z oliwa [...]
Przeszłość dietetyczna mało ciekawa, możliwe, że swoim postępowaniem nadwyrężyłaś tarczycę. Gorzej, że dalej postępujesz w sposób, który prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych i hormonalnych. Jeśli chodzi o dietę: 1. Generalnie jesz mało, sporo za mało. 2. Uważaj na podaż węglowodanów, niski ich poziom (ok 100) uderza w tarczycę i nic [...]
Bez badania Ft3, to obraz tarczycy będzie mocno niepełny. A to i tak mało, usg też by się przydało, może przeciwciała... (edit: jak Teti wspomniała powyżej ;-) ) Zanim ułożysz dietę poukładaj sobie w głowie. Skup się na produktach wartościowych, wybieraj jako źródła: BIAŁKA : mięso, jaja, ryby, owoce morza WĘGLOWODANÓW: kasze (gryczana, jaglana), [...]
po pierwsze w sniadniu musi sie znajdować coś co poruszy ci organizm po nocnej głodówce... oliwa to nie jest fat tylko zdrowy tłuszcz i jest on jak najbardziej wskazany 2. TAk 3. na redukcji warzywa tak , ale nie owoce typu jabłko 4.tunczyka na pierś z kurczaka(gotowaną) ryż może być ale paraboil albo kasza gryczana ;] 5. na noc nic z [...]
Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]